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Comment s’habiller pour le ski de fond hors-piste?
4 minutes
Avant de vous aventurer à la découverte de l’arrière-pays en ski de fond hors-piste, que ce soit pour une expédition d’une journée ou de plusieurs jours, il est important de se vêtir de la bonne façon.
Comme le ski de fond hors-piste est un sport aérobique, vous aurez besoin de vêtements respirants. Cependant, pour les longues distances, vous devez être prêt à affronter les intempéries, il vous faudra donc aussi des vêtements qui vous protégeront des éléments.
La façon de se vêtir en ski de fond hors-piste ressemble beaucoup à celle du ski de fond classique ou de patin, mais avec quelques ajouts.
Pour le haut du corps, le système multicouche est définitivement recommandé. Commencez avec une couche de base en laine mérinos ou en fibres synthétiques. Cette première couche viendra évacuer l’humidité durant l’effort. Ensuite, ajoutez un manteau de ski de fond de style coquille souple (softshell). Cette deuxième couche viendra conserver votre chaleur corporelle et elle vous protègera du vent tout en poursuivant l’évacuation de l’humidité de la couche de base. Pour plus de chaleur, vous pouvez ajouter une couche intermédiaire en laine polaire lors des journées très froides.
Généralement, ces trois couches sont amplement suffisantes. Cependant, si vous partez pour une expédition de plusieurs jours en haute montagne où la météo est souvent changeante, apportez une coquille imper-respirante pour vous protéger des intempéries. Et si vous êtes frileux, ajoutez à votre sac à dos une doudoune légère en duvet ou en isolant synthétique.
Pour le bas du corps, plusieurs options sont possibles. Vous pouvez optez pour un collant de ski de fond pour les sorties plus courtes ou pour les températures plus douces. Si vous prévoyez faire une longue expédition ou si la température s’annonce froide, optez pour un pantalon de ski de fond de style coquille souple. Ce pantalon coupe-vent viendra conserver votre chaleur tout en vous protégeant du froid. Si vous êtes frileux, vous pouvez même ajouter une couche de base sous votre pantalon de ski de fond. Pour une expédition de plusieurs jours, apportez un pantalon imper-respirant pour une protection supplémentaire en cas d’humidité.
Pour les accessoires, une tuque et un cache-cou sont essentiels pour vous protéger du froid. Procurez-vous des gants ou des mitaines selon votre préférence. Emporter plus d’une paire avec vous au cas où votre première paire serait trop humide. Même chose pour les bas, n’oubliez pas une ou deux paires de rechange au cas où vous devriez traverser des terrains mouillés. Il n’y a rien de pire que d’avoir les pieds gelés.
Quel sac à dos choisir ?
Lorsque vous partez en expédition dans l’arrière-pays, il est primordial d’avoir tous les essentiels nécessaires pour être autonome. Surtout si vous partez pour une expédition de plusieurs jours pour laquelle vous devez transporter tout ce qu’il vous faut pour votre confort et votre sécurité.
Optez pour un sac à dos adapté à la pratique du ski de fond hors-piste. Tout d’abord, assurez-vous que votre sac soit fait de matériaux résistants et imperméables pour éviter qu’il soit mouillé lorsque vous le déposez dans la neige. Ensuite, portez attention aux points d’attache. Vous aurez besoin d’un endroit où accrocher votre casque si vous décidez d’en apporter un pour les descentes abruptes. Vous aurez aussi besoin d’un point d’attache pour y accrocher des bâtons de rechange. Idéalement, procurez-vous un sac avec des points d’attache pour vos skis. Ils seront très pratiques si vous devez retirer vos skis pour traverser des terrains mouillés ou rocailleux.
Finalement, assurez-vous que votre sac soit muni de suffisamment de poches pour y ranger tout ce dont vous aurez besoin une fois sur la neige. Par exemple, des petites poches sur la ceinture, une poche pour y ranger vos peaux d’ascension, un endroit pour vos vêtements de rechange, etc.
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Quels sont les autres articles essentiels ?
- Des chauffe-mains et des chauffe-pieds.
- Une trousse de premiers soins en cas de blessure.
- Des collations énergisantes et de l’eau.
- Une trousse de fartage composée d’un grattoir et d’une cire de glisse.
- Des lunettes de soleil.
- Une lampe frontale pour les expéditions de plusieurs jours.
- Un casque muni de la protection MIPS : en ski de fond hors-piste, le casque n’est pas nécessaire comme en ski de randonnée. Cependant, si vous partez en expédition sur des terrains avec beaucoup de dénivelés, il peut être nécessaire de vous procurer un casque pour votre sécurité. Certains fondeurs vont préférer un casque d’alpinisme plutôt qu’un casque de ski alpin.
- Un ensemble de réparation pour vos peaux d’ascension.
- Équipement de sécurité : si vous restez sur les sentiers de ski de fond, l’équipement de sécurité n’est pas essentiel. En revanche, si vous vous éloignez dans l’arrière-pays dans un terrain avalancheux vous aurez besoin d’un DVA, d’une sonde d’avalanche et d’une pelle en métal.
- Des bâtons de ski de fond hors-piste de rechange en cas de bris.
Ça y est, vous êtes maintenant prêt à compléter votre équipement de ski de fond hors-piste pour vos prochaines expéditions!
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