Achat d’une chaussure de course

Afin de choisir adéquatement une chaussure de course, il convient de déterminer la biomécanique de votre démarche. D’entrée de jeu, disons que la pronation du pied (contact initial du pied au sol avec le talon externe) est une mécanique normale de la démarche. Elle vise à atténuer le choc à l’impact au sol. Cet impact au sol est énorme lors de la course à pied. Elle peut atteindre aisément 2 à 3 fois votre poids et ce, en réception sur une seule jambe. Une simple observation de votre démarche et idéalement de vos vieilles chaussures de marche ou de course en magasin auront tôt fait à l’oeil habitué du conseiller de catégoriser votre démarche.

Votre démarche devrait se retrouver dans 1 de ces 4 types: supinateur (ou sous-pronateur), neutre, fort pronateur et très fort pronateur. Voici une brève description de chacun de ces types:

Supinateur

Généralement, le résultat d’un pied très arqué.  Ces gens sont sujets aux foulures de cheville, particulièrement en terrain instable. Cette mécanique amène une usure prématurée de la semelle externe de la chaussure.
Chaussure recommandée: Une semelle et intercalaire offrant beaucoup de souplesse et une bonne absorption (une certaine mollesse de la mousse absorbante) du côté externe de la semelle.

Neutre

S’apparente à une mécanique du pied normale. Cette mécanique amène une usure normale de la semelle externe de la chaussure.
Chaussure recommandée: Une semelle et intercalaire offrant un bon support et une bonne absorption feront le plus grand bien à ce type de coureur.

Fort pronateur

Généralement, le résultat d’un pied plat peu prononcé et/ou d’un poids très élevé . Cette mécanique amène une usure prématurée du talon interne de la semelle.
Chaussure recommandée: Une semelle et intercalaire offrant de la stabilité et une grande absorption.

Très Fort pronateur

Généralement, le résultat d’un pied très plat et d’un poids très élevé. Cette mécanique amène souvent une usure excessive  du talon interne de la semelle.
Chaussure recommandée: Une semelle et intercalaire offrant une grande stabilité et une très grande absorption.

Ces 2 derniers types sont les caractéristiques de plusieurs coureurs en Amérique du Nord, souvent à cause des gabarits forts des coureurs.
Bref, c’est là la clé initiale de la sélection d’une chaussure de course. Viennent ensuite les critères suivants, par ordre d’importance: distance hebdomadaire parcourue, confort obtenue à l’essai de l’une ou l’autre des chaussures et enfin, votre budget et l’esthétisme de la chaussure convoitée.

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