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Le guide d'entraînement et de nutrition - Guide KMag

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Le guide d'entraînement et de nutrition - Guide KMag

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Le guide d'entraînement et de nutrition - Guide KMag 

Vous êtes un adepte de la course à pied ou souhaitez le devenir? Ce guide unique, entièrement québécois, a été pensé pour vous puisqu'il jumelle deux pôles majeurs de la performance sportive : l'entraînement et la nutrition.  

 

Descriptif :  

  • Programmes d'entraînement pour tous les niveaux
  • Plans nutritionnels quotidiens
  • Protocole de surcharge en glycogène
  • Trucs pour optimiser votre récupération
  • Nutrition avant, pendant et après l'effort
  • Solutions à des problèmes courants : Surentraînement, blessures, anémie, crampes musculaires, perte de poids, etc.
  • Recommandations pour les femmes enceintes, les enfants, les adolescents, les coureurs aînés et les végétariens
  • 35 recettes simples et rapides
  • Année d'édition : 2013
  • 307 pages
  • Auteurs : Richard Chouinard et Natalie Lacombe

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